妊娠中って、食べものやら飲み物やらに
やたら規制がありますよね。
お酒を飲んじゃダメ。とか。
カフェイン取っちゃダメ。とか。
最近の女性は、お酒をガッツリ飲む人も増えているので
禁酒するのがツライという妊婦さんもいますね。
でも、何よりカフェインが取れないって結構厄介です。
コーヒーはもちろん、緑茶、紅茶、ココアもダメ。
カフェインは、流産の確立を高めたり
未熟児のリスクも増えます。
１日１杯くらいなら大丈夫なのですが
これ、結構困りますよね。
ご飯の時とか、お茶が欲しくなりますし。
寒い時期なんかは特に、冷たいミネラルウォーターばっかり飲むのもつらいし、体も冷えます。
で。
何飲めばいいんだよ！！
妊婦の飲み物ってなんだよ！！！
ってイライラします。
そんな妊婦ママのあなたへ、カオリンが飲んでいたものをご紹介します。
悪阻の時の飲み物
カオリンの場合、食べづわりだったり吐きづわりだったり
胃が常に気持ち悪い状態でした。
水を飲むのも気持ち悪くなったりしてたんですね。
で、唯一飲めたのが「炭酸水！」
コーラやソーダのようなものではなくて
水がシュワシュワしてるような、味のついていない炭酸水です。
今は、コンビニなんかでグレープフルーツ風味だったり
レモン風味だったり、味がついている炭酸水もありますよね。
甘さのない炭酸水は、ただのミネラルウォーターよりも
なんだかスッキリするんですよね。
炭酸水は、消化機能を高めるので悪阻で弱った胃にも良いのです。
あと、体にたまった乳酸と結びついてくれるので、疲れを取るともいわれています。
悪阻の時、特に暑い時期は炭酸水がオススメです♪
寒い時期の妊婦さんの飲み物
今みたいに冬場に妊娠生活を送る妊婦さんは、温かい飲み物がやっぱり欲しいですよね。
でも、カフェインが入ったものはＮＧ。
だったら何を飲むか。
カオリンは、一人目の妊娠の時は
ハーブティーを飲んでました。
でも注意してほしいのが、ハーブティーなら何でもいいってわけではなく、妊娠中は絶対飲んじゃダメなものもあるので注意です。
妊婦さんが安心して飲めるのは、有名どころでは
・ルイボスティー
・ローズヒップティー
あたりでしょうか。
特に、ローズヒップはビタミンＣも取れますし、ちょっと酸っぱいので悪阻中でも飲みやすいかもしれませんね。
妊娠後期になったら、また別の安産用のハーブティーなんてものもありますし、母乳育児用のハーブティーもあります。
ハーブティーは味の好みがあるので、いろいろ試してみるといいと思います。
ハーブティーはAMOMAが有名ですかね。
↓
よろしければお試しを。
どうしてもお茶が飲みたい！
ご飯の時に、炭酸水やハーブティーはイヤだという人も多いでしょう。
わかります。
最近は、スーパーやコンビニでもノンカフェインのお茶が売られていますよね。
十六茶だったり、爽健美茶だったり。
ただ、市販のペットボトルのお茶って、お茶っ葉のあまりよくない部分を使っているという噂もあるので、カオリン的にはあまりお勧めしません。
できれば、ほうじ茶を自分で入れるのがいいです。
ホットでもアイスでも美味しくいただけますし、子供が生まれてからも結構飲ませてます。
あと麦茶も。
これらはノンカフェインなので、安心して飲むことができますよ。
どうしてもコーヒーが飲みたい！
いやいや、私はどうしてもコーヒーがやめられないんだよ！
というカフェイン中毒の妊婦さんもいますね。
１日１杯程度なら問題ないとはいえ、やっぱりカフェインは心配。
で、カオリンはノンカフェインコーヒーを飲んでいました。
最近ではカフェインレスのコーヒーも、結構たくさん売ってますよね。
ただ、味がいまいち！っていう人も多いです。
カオリンは、ネスカフェのノンカフェインのインスタントを飲んでましたが、それほどコーヒーの味にうるさい方ではないので、満足しました。
今は、ドリップ式のものもあるみたいですね。
楽天でおいしいと評判なのはこれみたい。
コーヒー大好きで我慢できない！という妊婦さんは試してみてはいかがでしょう。
さて、色んな飲み物をご紹介してきましたが、いかがでしたか。
自分の好みの飲み物が見つかるといいですね。
